Kiedy śpimy, wszystko, czego wtedy potrzebujemy, to cisza i spokój.
Jeśli jednak dzielisz sypialnię z osobą, która chrapie w nocy, może to być prawdziwy problem. Jeśli tracisz cenne godziny snu z powodu chrapania partnera, możesz zrobić kilka rzeczy, aby sobie pomóc. Przede wszystkim uświadom osobie chrapiącej, że ma problem, ponieważ może sobie z tego po prostu nie zdawać sprawy. Następnie zastanówcie się wspólnie, co można zrobić, aby jak najbardziej ograniczyć chrapanie. Aby wybrać odpowiednie sposoby na chrapanie, trzeba najpierw poznać powód występowania tej dolegliwości. Prawdopodobnie nie trzeba nikomu mówić, że spanie z chrapią osobą ma ogromny wpływ na jakość naszego snu. Zakłócany i przerywany sen nie jest przyjemny i zdrowy, nie odpoczywamy wtedy, co powoduje napięcia i drażliwość, a także brak koncentracji w ciągu dnia. W dłuższym okresie chroniczne niedosypianie może spowodować liczne problemy. Spanie mniej niż sześć godzin w ciągu nocy znacząco zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci. Wynika to ze zwiększonego prawdopodobieństwa wystąpienia wielu chorób i dolegliwości, takich jak udar, niepokój i depresja, demencja, przybranie na wadze, choroby serca, czy zmniejszona odporność na infekcje. Jeśli weźmiesz pod uwagę, że brak snu jest ściśle powiązany z przyrostem masy ciała, a przyrost masy ciała ułatwia chrapanie, można nawet spekulować, że chrapanie jest w rzeczywistości przyczyną zbyt małej ilości snu. Chrapanie nie oznacza tylko zakłócenia snu sobie i partnerowi, ale może również wiązać się z zaburzeniem relacji. Konflikty mogą łatwo powstać w wyniku chrapania, wywoływania poczucia winy i urazy, niszczenia emocjonalnej i fizycznej więzi pomiędzy partnerami czy małżonkami. Możemy przyklejać na noc plastry wspomagające oddychanie, spać na specjalnej poduszce, lub zdecydować się na tabletki na chrapanie.
Chrapanie nie musi być dożywotnim problemem dla osoby chrapiącej.
Ma przyczynę i dlatego też ma rozwiązanie, które znajdziesz na stronie http://sposobynachrapanie.pl. Chociaż ciężar odpowiedzialności spoczywa głównie na chrapiącym, jeśli dzielisz się tym brzemieniem, więc możesz również podzielić się rozwiązaniami. Często można do nich podchodzić jako para i razem szukać odpowiedniego dla was wyjścia z sytuacji.